オンラインフィットネスの「LEAN BODY（リーンボディ）」を契約してから、まもなく1年が経とうとしています。
リーンボディって、本当に痩せるの？
そんなお悩みを持っていませんか？
リーンボディを利用してから痩せた、という人は意外と多いようです。
私もリーンボディを真面目に取り組んだところ、ダイエットの効果を実感できたのも事実です。
ただリーンボディで痩せたいと思うなら注意しなくてはいけないことがあります。
今回の記事は、以下の内容をまとめて行こうと思います。
- リーンボディで痩せた人の口コミ紹介
- リーンボディで痩せたいなら注意するべきこと
リーンボディをこれから始めようかな？と思っているけれど、痩せるのかどうか疑問。
そんな風に考えているなら、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。
きっと今すぐにでもリーンボディを始めたくなるかも知れませんよ。
リーンボディで本当に痩せる？痩せた人の口コミ
リーンボディを利用して、痩せた（ダイエットできた）という人がいるのも事実です。
ここではリーンボディで痩せたという人の口コミをまとめてみます。
リーンボディをやれば痩せるってことはなくて、やっぱり継続が大切です。
ビリー隊長の熱い言葉の励ましは嬉しいけど、少しずつレベルアップしていくのが辛いところ。
リーンボディのアプリでは自分の体重を記録できないので、体重管理アプリを併用すると良いですよね。
私もスマホアプリを使って体重の記録をとっていました。
ダイエットの経過が目に見えて確認できるのは、モチベーションアップにもつながりますしね。
ビリーズブートキャンプと他のストレッチや筋トレメニューを自身で組み合わせてトレーニングすることにより、全体的に引き締まり、体重も1ヶ月で2.5kg減らせた。
引用元：LEAN BODY公式サイトの口コミ
リーンボディではプログラムでまとまったレッスンを受けることができます。
自分で何をやるか考えなくても、プログラムに沿ってレッスンするだけでしっかりとしたトレーニングができるのが魅力ですね。
どの部位を引き締めたいか？自分の目的にあったプログラムを選ぶことができます。
この投稿をInstagramで見る
毎日コツコツと少しずつでも続けることって、大事なことですね。
ちなみに私がリーンボディをやってみての効果についてはこちらの記事に書いていますので、良かったらどうぞ。
関連記事：のちほど追記
リーンボディで痩せたいなら注意すること
リーンボディで痩せる人もいれば、痩せない人もいます。
リーンボディで痩せたいなら注意して欲しい点もあるので、実体験を踏まえお伝えしますね。
注意点は以下の３つです。
- どの部位を重点的に痩せたいのかを明確にする
- 何よりも継続が必要
- 食事にも気をつけるとよりグッド
では一つずつ解説をしてきましょう。
どの部位を重点的に痩せたいのかを明確に
リーンボディは部位ごとにプログラムがあるので、どこを痩せたいのか？を明確にしてからトレーニングを始めると効果的です。
- お腹痩せ？
- ヒップアップ？
- 小顔を目指す？
自分がどの部分を引き締めたいのかを明確にすると、プログラムを選ぶ時にもスムーズです。
そしてダイエットに向けてのトレーニングの流れも良くなりますよ。
何よりも継続が大事
リーンボディの最大の弱点は「継続が困難である」ということ。
少なくとも私はそう思っています。
どういうことか？というと、リーンボディは完全な動画配信型のオンラインフィットネスサービス。
自分のやる気次第で、続けることも、やめることもできてしまうんです。
特に最初のころは気合を入れてキツイレッスンにばかり取り組んでいると、途中で脱落してしまったり、飽きてしまったり・・・。
予約をしたり誰かと一緒にレッスンを受けるタイプではないため、自分のやる気・モチベーションが継続することに大きな影響を与えてしまうんです。
1日1回は難しくても、週に2～3回は必ずリーンボディのレッスンを受ける！くらいの気持ちがないと続けられません。
そして続けられないと、結果として「痩せられません」。
継続は力なりって、まさにリーンボディに当てはまることですね～
食事にも気をつけるとよりグッド
リーンボディでフィットネスをやるのと併用して、食事にも気を配るとよりグッドです。
やはりフィットネスで痩せる人は運動をすると同時に、食事内容にも気をつけている人が多いですね。
カロリーオフの食材やお弁当を利用したり、低糖質のパンやお菓子に変えてみたり。
工夫をすればいくらでも食事の見直しができますよね。
食事する時、まず野菜を先に食べるだけでも血糖値の急激な上昇を防いで、ダイエットに効果的と言われますよね。
リーンボディで痩せたいなら
リーンボディで痩せた人が続出するなか、私も絶対痩せてやる～って気合が入る人も多いと思います。
リーンボディで痩せるための方法をまとめると、以下の通りです。
- どの部位を重点的に引き締めたいか考える
- 引き締めたい部位に効果的なプログラムを探す
- とにかく継続してレッスンを受けること
- 運動だけじゃなく食事面にも気を配ろう
リーンボディは楽しみながら続けられる要素が沢山あります。
自分の好きな時に、好きなだけレッスンを受け放題というのも魅力的。
リーンボディを継続するなら、断然年間契約の方がオトクです。
▼年間契約の注意点も確認しよう▼
関連記事：リーンボディの年間契約の注意点。途中解約したら料金は戻ってくる？
▼継続できない人はこちらも▼
関連記事：リーンボディは続かない！？1年やった私がその理由と対策を考えてみた
リーンボディを楽しみながら続けて、少しずつ引き締めていけたら良いですね。
【楽しむこと】って実はとても大事なことかも知れません。
お気に入りのレッスンやプログラムを見つけて、続けてみてくださいね。
